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冬季儿童预防呼吸道疾病九法

时间:2009-11-24 14:34:55  来源:  作者:  点击:

 

随着冬季的到来,寒冷干燥的天气使得冬季常见病发病率上升,特别是对于抵抗力较弱的儿童来说,做好冬季保健工作尤为重要。要避免儿童呼吸道感染,应做好以下几点:

一要锻炼身体、增强体质。这是预防呼吸道感染的最好方法。对孩子来说,户外散步、踢球、摇木马、骑小自行车等都是锻炼的项目。进行耐寒锻炼,能增强皮肤和黏膜对寒冷的反应能力,更有效地对抗寒冷。家长应让孩子从热天开始喝冷开水,用冷水洗四肢、洗脸,冷天用温水而不用热水,这样使孩子能适应寒冷的环境,增强对冷空气的抵抗能力。

二要适当加减衣服。气候变化时,孩子的衣服要勤穿勤脱,不要只加不减,特别是冬季降温时不要一下子穿得过多,一般比成人多穿一件就够了。如果孩子活动时出汗,及时用毛巾擦干,入睡后汗多的小儿,前后胸垫上小毛巾防止汗湿内衣。减少出汗、及时擦汗,是防止小儿受凉的重要措施。

三要均衡营养、饮食得当。孩子代谢生长旺盛,每日每公斤体重蛋白质要求量要高于成人,因此,孩子需要摄入足够的高蛋白,应多吃些蛋类、瘦肉和乳类制品。在补充足够营养素的同时,还要养成良好的饮食习惯,做到按时进餐,不挑食、不偏食。

四要注意孩子脚的保暖。双脚是肢体的末端,血液循环差,如果脚部着凉,会反射引起鼻、咽喉、气管等上呼吸道粘膜的改变,使抵抗能力下降,潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖。尤其是婴儿体温调节中枢不完善,御寒能力差,加上下地活动少,脚部若受凉,就非常容易患呼吸道感染。因此,父母要注意给孩子脚部保暖,让孩子多活动肢体,不要久坐不动,睡前最好用温水给孩子洗洗脚。

五要保证室内空气流通。冬天虽然天气寒冷,但居室也应经常开窗通风,有条件的还可用酒精炉烧醋熏,进行空气消毒。

六要避免孩子接触病源。尽量不要带孩子到人群拥挤的公共场所去,不要让孩子与患有呼吸道感染的病人一起玩耍。如果家里有人得了感冒,应减少病人与孩子的接触。

要给孩子吃些生津止渴、润喉去燥的水果。梨和甘蔗是冬季最具保健性质的水果。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。因梨性寒,脾胃虚寒、消化不良的患儿不可多食。甘蔗作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效,但甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的儿童不宜食用。

八要注意清洁口腔、勤洗手。人的口腔很容易滋生细菌,而口腔既是消化道的一部分,也是呼吸道的一部分。病从口入,不仅仅指会引起消化道的疾病,也指会引起呼吸道的疾病。所以,最好不要让孩子含着奶瓶睡觉。小婴儿还不会漱口,可以睡前喝点儿白开水,清洁一下口腔。大孩子应养成刷牙和外出回来用盐水漱口的好习惯,这不仅有利于牙齿健康,还有利于预防呼吸道疾病。爸爸妈妈下班回到家,亲孩子前也最好先用盐水漱口。虽然呼吸道疾病的病菌和病毒大多数是通过空气传播的,但防止接触传染也是很重要的。因为孩子的小手总喜欢摸摸这、摸摸那,还喜欢揉眼睛、挖鼻孔,如果手上沾了细菌或病毒,就容易传到眼睛和鼻子的黏膜上,引起感染。孩子从外面回来,应马上把手洗干净。

九要早发现、早治疗。当出现疾病时,应及时到医院就医,切忌不当回事,更不能胡乱吃药,以免延误诊断和治疗。另外,可以免疫接种预防,冬季来临之前可到防疫站或正规医院进行相应预防接种。

 


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