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科普小知识日常生活健康专题

时间:2012-03-03 09:19:47  来源:  作者:  点击:

1远离充电座 人体应远离30公分以上 切忌放在床边
2 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香焦,葡萄柚,全麦面包,波菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
3 鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4 饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5 女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西
6 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多
7 空腹时不要吃番茄,最好饭后吃
8 早上醒来先喝一杯水,预防结石
9 睡前三小时不要吃东西,会胖
10 少喝奶茶,因为高热量 高油,没有营养价值
11 刚出炉的面包 不易马上食用
12常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
13 天天喝水 八大杯
14 每天十杯水 膀胱癌不会来
15 白天多喝水 晚上少喝水
16 一天不要喝两杯以上的咖啡 喝太多易导致失眠,胃痛
17 多油脂的食物少吃 因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃 易昏昏欲睡
18 下午5点后 大餐少少吃 因为5点后身体不需要那么多能量
19 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
20 睡眠不足会变笨 一天需8小时睡眠 有午睡习惯较不会老
21 最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑止制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23 服用胶囊应冷水吞服【可以第一吃】睡前30分钟服药 忌立即躺下
24 酸梅具防止老化的作用,青春永驻,肝火有毛病的宜多食用
25 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理
26 帮助头发生长多食用包心菜,蛋,豆类,少吃甜食尤其是果糖
27 每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑
28 苹果是机车族,家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
29 抽烟又吃维他命【B胡萝卜素-A维他命的一种】会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法
30 女性不宜喝茶的5个时间:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期
31 抽烟关系最大的是:肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也于膀胱癌有关
32 饮酒导致肝硬化,引发肝癌
33 吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌
34 食物过于精细 缺乏纤维素 含大量脂肪 尤其是胆固醇会引发胃癌
35 食物过于粗糙 营养不足时导致食道癌 胃癌
36 食品中的黄曲霉素:亚硝酸类物质皆具有致癌性
37保持轻松愉快的心情
38 适量饮酒 不醉酒
39 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝 中午吃的像平民 晚上吃的像乞丐
40 每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41 每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42 每天摄取均衡的营养 不过量
43 维持理想的体重 不过胖
44 保持规律的生活与运动
45 不抽烟 拒吸二手烟
46减少食用 盐腌 烟熏 烧烤的食物 


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